【カラオケ】すこし筋トレについて語りましょう　　　　

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 
どうぞ

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腹筋背筋、やりすぎると筋肉が硬くなって息が短くなりますよ

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>3普通のだとそうなるな。

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>3
トレーニング前後にストレッチを怠るとそうなる。

筋トレ：当該筋肉を収縮させる
ストレッチ：当該筋肉を伸張させる

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。
筋トレは発声練習で。

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 
ペットボトルを吸気でへっこます。身近なとこではこれ最強

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 
>>10
家でやると家族にうるさい、と言われた。

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
筋トレも必要だけど、
それ以上に使い方を覚えた方がいいよ。

20: 名無しさん＠お腹いっぱい。
同意。筋肉の使い方が大事ね

24: 名無しさん＠お腹いっぱい。
運動部みたいなことやってたって声は伸びやかに出るようにはならない

27: 名無しさん＠お腹いっぱい。
何もせんよりはマシ

30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 
それから腹筋やった後は、背筋をその倍しないと
バランスが悪くなって姿勢が悪くなるらしいぞ

44: 名無しさん＠名無し投票中。 
お腹で呼吸するんなら
丹田呼吸法しなよ

48: 名無し讃頌 
バランスボール使うのお勧めです。
ちゃんと使えば歌にもいいと思う。

54: 名無し讃頌 
歌う上で体が使えなきゃ意味ない


57: 名無し讃頌 
道具を使わないで背筋を効果的に鍛える方法ないですか？

58: 名無し讃頌 
>>57
椅子に股を開いて浅めに腰掛けて、片方の足を伸ばし、踵で地につく。
両手は首の後ろで組み(腹筋をするときのように)、
上体を伸ばした足と並行に向け、そのまま息を吐きながら折れる。
折れた上体でゆっくりとした呼吸をしつつ、10秒保つ。
逆にまた10秒。

鉄アレイなんかがあれば、手で持ちつつこれをやると効果的。

59: 名無し讃頌 
>>57
家の柱につかまってチンニング（懸垂）。シンプルだが筋トレ界でも屈指のハードトレ。
机を使ったリバースハイパーエクステンションをやれば腰が強くなる。
米袋を使ったデッドリフトとかも効く。目指せボディビルダー。

73: 名無し讃頌 
歌うための訓練なら、筋トレだけやっててもあんまり意味ないよ。
声を出す上で体を使っていかなきゃ。

74: 名無し讃頌
ても一週間くらいVTを徹底してやると、自分じゃないくらいに声がでるのも事実

87: 名無し讃頌
むしろ直腹筋を鍛えすぎると横隔膜の柔軟性が失われる可能性がない？

88: 名無し讃頌 
黙々とただ筋トレやることに時間を割くより、
さっさと声出しながら体使えるように練習した方が効率的。
運動部の筋トレみたいな体の鍛え方しても声は出るようにならない。

98: 名無し讃頌 
>>88
同意。

人間の声は、一番最後に衰える部分だそうです。
パバロッティだかが、70才まで歌うと、言っていたとか。

102: 名無し讃頌 2
>>98
＞人間の声は、一番最後に衰える
それは高校の化学のセンコーが炒ってた。

107: 名無し讃頌 
>>98
パバロッティもう70過ぎたろ。トリノ五輪で歌ってたけど。

99: 名無し讃頌 
筋トレじゃないが、ヨガ始めてから声が楽に出るようになった。自分でびっくりするぐらいの変化。
ポイントは呼吸に意識を向けることと身体の柔軟性を高めること、あと体幹を鍛えることか。

105: 名無し讃頌
>>99
筋トレよりヨガの方が100倍有効だと思うよ。
体を固めずに、しかし保つ事ができる様になる。

187: 名無し讃頌
自分はジムでの基礎体力作りだけだなぁ
あとは普段歩くときや立つときに常に丹田を意識して生活してるだけでも
ボイトレの先生が割と腹筋あるねって褒めてくれたよ

…元々はただ骨盤底筋を鍛えたかったって不純な動機だがｗ

188: 名無し讃頌
>>187
ドライ目的…？

189: 名無し讃頌 
>>188
当たらずとも遠からず

ついでに、すっと背筋の伸びた立ち姿の綺麗な人と
意図せず周囲からの評価が上がったｗ

引用元：http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/chorus/1115820641/

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